昨日投稿した記事「頭がパンクしそうな時のリフレッシュ方法」に、笑ってみるという内容があります。 別に楽しくなくても、あえて「作り笑い」をしていると、脳は楽しいと勘違いをしてドーパミンを分泌してしまいます。脳って面白い構造ですね。（ドーパミン…
仕事でも家庭の用事でも、いろいろと用事が重なってくると頭の中がいっぱいいっぱいになってパンクしますよね。 私も最近は、仕事や家のことで色々と考えることがありパンク気味です。 そんな時は、一旦軽く休んで、頭と体をリフレッシュして冷静になって、…
そして、最近読んだ本の中から心に響いた言葉をシェアさせていただきます。 感情のコントロールのレッスン「赤信号は渡らない」 私は赤信号を渡らないと決めています。心の中のことは大体51対49くらいのところで勝負がついていることが多いという話です。悪…
気温が上がり、梅雨の時期になると部屋の温度や湿度もあがって細菌の繁殖が気になってきます。 ドラッグストアやスーパでは様々な除菌や消臭をうたったスプレーが多く販売されていますね。キッチン用、お風呂用、トイレ用、衣類用、寝具用等々・・・全種類買…
お腹が空いてくると胃が張って苦しくなることはありませんか？最近、空腹になると胃が張ることがあり、パンパンに胃が膨らんでしまいます。お腹に小さめの膨らんだ風船が入っている感じです。 調べてみると、胃の中に食べ物がないときに胃酸出ると胃が張った…
エナジードリンクってあまり飲まないのですが、眠いときや体がだるいときに効くのでしょうか？レッドブルやモンスター等々コンビニやスーパーで見かけますね。 栄養ドリンクは飲まないのですが、眠い時やだるい時には栄養ドリンクをよく飲みます。「そんなの…
2017年7月12日更新 夜きちんと寝ているのに、昼間突然眠くなったり、眠くてぼーっとしてしまう時には寝てしまうのが一番です。 でも周りの目があるし、近くには上司がいるし、机で昼寝なんてできないよ〜。 さくっとできる昼寝方法はないかといろいろ探して…
ドライアイはよく聞きますが、ドライマウスってご存知ですか？ つい先日、親から口臭がすると指摘されました。しっかりと歯みがきをしてるし、虫歯があるわけでもなく、胃の調子もいいのになんで？ もしかしたらドライマウスってやつかもと思い調べてみまし…
今日の話題は「酢」を使った酢風呂について。 健康な肌は弱酸性とされています。弱酸性だと身体の表面につく悪い菌がふえないようになります。そして、肌のために必要な常在菌は、弱酸性の環境を好みます。何らかの理由でこのバランスが崩れているとすれば、…
やらなきゃいけない仕事があるのに、なんだかいろいろと疲れて、やる気がでないときに押すツボです。 ツボの名は「湧泉（ゆうせん）」。字のとおり元気が湧いてくるツボです。 青竹やゴルフボールを使って刺激してみてください。 ただいまツボ刺激中。 100均…
玄関の芳香剤がなくなったので、以前から気になっていた「ハッカ油」を使用した虫除けにもなる芳香剤を作ってみました。 「目指せ！ミニマリストへの道☆OKEIKOしてシンプルライフ」ブログの著者OKEIKOさん（id:okeiko-life）のブログを参考にさせていただき…
洗濯物は部屋干しすることが多いと、生乾きのニオイがしみついて臭ってきてしまいます。 そんなしみついてしまったニオイを取ってくれるのはクエン酸です。しかもふんわり仕上げにしてくれます。クエン酸は柔軟剤代わりにもなるんですね。 以前このブログで…
百田尚樹さんの「永遠の0」「モンスター」「プリズム」「風の中のマリア」等の小説は読んだことがありましたが、このような人生論の内容は初めて読みました。 読んでみたら、納得できる良い本だったので紹介しますね。 ささった内容をざっくりと書いておきま…
ある俳優が無期限活動中止となりました。演技が上手で好きな俳優の一人だったので、この不祥事はとても残念です。彼は少し酒癖が問題だったそうです。。 私の周りには過去にこんな酒癖の悪い人がいました。 少し酔っ払ってくると口がとても悪くなって、叩く…
今までは禁煙が順調にいっていたのに、３週間を目前にして喫煙してしまった・・。 そして、１日２箱のヘビースモーカーに逆戻り。なんてこと心あたりありませんか？ きっかけは、『お酒』と『飲み会』。 お酒の席は禁煙中の人にとっては、「鬼門」ですよね。
ランチでミートソースのパスタを食べていたら、うっかりソースがワイシャツについてしまった。よくやりますね。知らないうちにこんなとこにシミが、なんてこともよくありますよ。 外出先でできる、シミがついたときの応急処置方法をまとめました。
東京はあと数日で梅雨入り発表となるようですね。これからムシムシ、ジメジメとイヤな日々が続きます。 最近の蒸し暑さのせいで、こんな症状を感じている人はいませんか？ 体がだるい いまいち食欲がない よく眠れない、寝不足気味 なんとなく肩がこる 頭が…
靴のサイズを選ぶときに、大きめで選んでますか？それともジャストサイズぐらいで選んでますか？ 私の好みはでジャストサイズよりは少し余裕のある大きめのサイズですが、サイズの合わないブカブカの靴を履いていると下半身太りになると聞きました。 なぜか…
今の時代、自動販売機はどこにでもあります。コンビニも街のあちこちにあり、いろいろな飲み物が売っていますね。とても便利な世の中になりました。 そんな便利な世の中ですが、問題なのはそこで売られている飲み物の多くに『合成甘味料』が使われていること…
タイトルにひかれて手に取りました。 ジョブズはなんで黒いタートルネックしか着なかったんでしょうか？ 今までに数々のジョブズ関連の本を見かけましたが、ジョブズに関してはこの本がはじめて。はじめはちょっと拍子抜けした感じがしましたが、感動したり…
我が家には洗っても洗ってもなんだか臭いバスタオルがあります。もう何回も洗ってるし、外に干して天日干しもしているのに、なぜだか臭う。 そんなときは、酸素系漂白剤（ワイドハイターみたいなやつ）を水で溶かした中に30分〜2時間程度つけてから洗濯機で…
レーシックした後の風景イメージです。 裸眼で何もかも見えるので見るものすべてがキラッキラッしてました。 レーシック体験者がぶっちゃけます。 で、レーシックってホントのところどうなのよ？
舌の汚れって気になりませんか？ 口を開けたときに舌が白く汚れているのは気になりますよね。。自分も他人も。 舌苔（ぜったい）という舌の表面についた汚れで舌が白くなります。この舌苔は口臭の原因にもなります。口臭が気になる人は舌が汚れているのかも…
今回の内容はガンダムーン (id:gundamoon) さんのリクエストにお応えして、急な便意に効くツボについてです。通勤中の電車やバスの中、会議中で途中退席できない等、すぐにトイレにいける状況ではないときに、このツボを押して腸のトラブルを乗り切ってくだ…
最近は女性ばかりではなく、男性でも便秘で悩んでいる人が多いそうです。私もその一人です。 便秘に効くツボをテレビを見ながら、本を読みながらと、ながら押しをしていたらなんだか腸の動きが良くなってきたので、そのツボをお伝えしたいと思います。
掃除の必須アイテムとしておなじみの重曹。キッチンやお風呂掃除、そして生ゴミの臭い消しにも役立つことで知られています。 実は、この重曹、体臭を抑える効果もあるのです。その理由は大きく分けて3つあります。
汗のにおいも気になりますが、40代になるとだんだん体臭や加齢臭も気になってきますよね。枕がくさくなるそうなので、たまに枕を嗅いでチェックしています。それほどにおってないので、今のところまだ大丈夫そうです。 加齢臭と聞くと、「耳の後ろから」「首…
蒸し暑くて、ジメジメしてきましたね。梅雨入り間近という天気ですね。 私は汗かきなので、まだ梅雨入りもしていないのに、少し歩いただけで背中がびっしょりになるぐらい汗をかいてしまいます。 私とは逆にあまり汗をかかない人や、すぐに汗臭くなる人、顔…
珪藻土（けいそうど）って知ってますか？珪藻土といえば、まずイメージするのがバスマットだと思うのですが、先日雑貨屋で「珪藻土のコースター」を見つけたので買ってみました。 珪藻土自体に触れるのが初めてで、どんなものかと思っていたのですが、使って…
6月から8月にかけてダニは、ものすごいスピードで増えていきます。家の中でダニが一番多い場所はどこだと思いますか？ 1位 布団や枕などの寝具 2位 カーペット 3位 ソファー 人が長時間触れてる場所にダニは集まりやすいんですね。ダニは人間のアカやフケが…
