常にストレスにさらされている現代人 笑うことでストレス解消、免疫力アップ 常にストレスにさらされている現代人 現代社会において、仕事や人間関係、家庭等でストレスを感じない人はいないと思います。 ストレスが加わると、体を守ろうとしてアドレナリン…

2017年4月30日記事更新 薄毛対策には大豆イソフラボン 大豆イソフラボンの摂り方 レシピ紹介 ＜ほうれん草の納豆和え＞ ＜Wイソフラボン和風スープ＞ ＜ブロッコリーの豆乳ポタージュ＞ ＜キムチ納豆＞ ＜きな粉黒ゴマ入りヨーグルト＞ 薄毛対策には大豆イソ…

ビオチンって何？ ビオチンの効果 育毛効果 美肌効果 ビオチンを多く含む食べ物 育毛効果をだめにする卵の食べ方 育毛に効果的な卵の食べ方 目玉焼き、ゆで卵、スランブルエッグ等々の調理でおなじみの卵。 卵にはビオチンという育毛に効果的な栄養素がたく…

浅い呼吸ってどういう呼吸？ 浅い呼吸のセルフチェック方法 浅い呼吸の改善方法 腹式呼吸を行う ストレッチを行う あなたは正しく呼吸ができていますか？と聞かれても、呼吸について普段あまり意識したことがないかもしれません。ただ吸って吐いてを繰り返し…

問題は毛穴のつまり 汗をかいたら必ずやること！ 新陳代謝が活発な証拠に汗をかくことがあり ます。新陳代謝が活発になれば、血行促進で 頭皮にもいいはずです。 しかし、汗をかくとハゲてしまいます。 正確には、汗をかいたままにしておくとハゲ てしまいま…

過度なアルコール摂取が薄毛を引き起こす 体内でアルコールを分解 髪の栄養分が奪われる 亜鉛不足は髪にとって致命傷 健康的なお酒の飲み方 飲む時は何かを食べながら 強いお酒を飲む時はチェイサーを お酒のつまみとして良い食べ物 毎日飲むのを避け、休肝…

ドライヤーを使う前に ドライヤーを正しく使う 温風と冷風を切り替えてあてる ヘアオイル（流さないトリートメント）の使い方 シャンプーした後、濡れたままでいる人も多いと思いますが、濡れたままにしておくのは、とても危険です。 髪をぬれたままで、長時…

スタイリング剤を使ってもいいの？ スタイリング剤を使用するポイント スプレー剤を使うポイント スタイリング剤を使ってもいいの？ 髪をセットする時に、あなたは、スタイリング剤は何もつけないでしょうか？それとも、ムースやワックスを使って、ヘアスタ…

人は1日に約3リットルの水分を外に排出している 健康づくりのための飲み方 「軟水」と「硬水」どっちがいいの？ 人は1日に約3リットルの水分を外に排出している 毎日水をどのように飲んでいますか？喉が渇いた時、気分次第で好きな時、とあまり意識したこと…

慢性的な運動不足は、髪にこのような悪影響を与えます。 抜け毛・薄毛対策にオススメの運動 有酸素運動で抜け毛予防 ウォーキング 自転車 水泳 運動する時間帯は朝 ウォーキングを続けるコツ 楽しさを見つける 習慣化する 無理をしない 目標達成で自分にごほ…

腸内の汚れは抜け毛の原因 腸内環境を整えることが大切 便秘解消法 便秘解消法（1）ココアを飲む ココアの飲み方 便秘解消法（2）チョコレートを食べる チョコレートが便秘に効く理由 チョコレートは食物繊維が豊富 チョコレートを食べる量 もしかしたら、便…

フケの異常発生は抜け毛の注意信号 放っておくと怖い脂漏性皮膚炎 フケのタイプを見極めて対策 頭皮の乾燥が原因の「乾性フケ」の場合 頭皮の脂分が多すぎる原因の「脂性フケ」の場合 そのほかのフケの場合 フケの異常発生は抜け毛の注意信号 フケは新陳代謝…

平均的な毛の本数は？ 注意するべき抜け毛 抜け毛を予防するために 平均的な毛の本数は？ シャンプー後の浴室の排水口にたまった抜け毛の本数に、将来が心配になる人がいるかと思います。 毛髪は一度生えたらそのままずっと伸び続けるわけではありません。抜…

コラーゲンの役割 コラーゲンを多く含む食品 コラーゲンを効率的に摂る方法 ビタミンC エラスチン トリプトファン 過剰摂取には要注意 コラーゲンの役割 「コラーゲン」と聞くと肌にいい成分で女性に必要な物、あまり髪には関係ないようなイメージがしますね…

東洋医学では、体に不調のある人の共通の傾向として、「腸が弱い」「胃経が弱い」という検査結果があらわれることがあります。 これは、体内に毒素がたまっている状態をあらわします。 胃経の働きとは、 ・口から空腸（小腸の前半部分）までの消化管を働かせ…

Q：帽子・ヘルメットなどは被らないほうがいいでしょうか？ A：帽子やヘルメットなどを被ることで頭皮の通気性が悪くなり、蒸れたり、汗をかいたりしやすくなります。 必要なとき以外は、なるべく被らないほうが良いでしょう。必要となる際にも、なるべく通…

薄毛が気に始めたり、抜け毛が多くなったりすると、将来の自分の髪の毛についてどうなるのか心配になりますよね。 そろそろ育毛剤が必要かなと思って見ても「どの育毛剤を買ったらいいのか」と、迷ったことはありませんか？ 実は、育毛剤選びには、しっかり…

以前、髪にいい食べ物を紹介してきましたが、 実は医師からも薄毛などに効果的と認められているある栄養素があります。 ずばり「イソフラボン」と「カプサイシン」の組み合わせです。イソフラボンは大豆、カプサイシンはとうがらしに含まれています。 専門用…

あなたは夜は何時に寝て、朝は何時に起きていますか？ 仕事が忙しくて帰りが遅くなったり、同僚から食事に誘われたり、子育て、家事で寝るのが遅くなったりと不規則になりがちですよね。 最近薄毛やハゲを友達や恋人から指摘されたり、鏡を見てちょっと違和…

あなたは歳を感じるのはどんな時でしょうか？ 「毛量、髪質などの頭髪関係が衰えたかなぁと思う時」 「本数は少ないけど、白髪が浮いて見える」 「ハリ・コシがなく、スタイリングが決まらない」 「髪の分け目など、頭皮が目立ちやすくなってきた」 などなど…

最近、髪の毛が顕著に抜けるようになってきて困っているという30代の女性の話を聞きました。 その内容は、 「3年ほど前から生え際がかなり薄くなってきて抜け毛の量も極端に増えました。ドラッグストアで養毛剤を使ってみたこともあったんですが、いまいち効…

髪の毛を育てるためには、毛根が必要な栄養素、とくにタンパク質をたくさんとることと、毛根に栄養が届くように、頭皮の血行をよくすることが重要です。 そこで注目なのが、「大豆」です。 大豆には、良質なたんぱく質が豊富に含まれています。髪の毛はタン…

身体に悪いと言われても、周りに煙たがられても、タバコがやめられない。。薄毛を改善するためなら、禁煙できますよね？ 禁煙で薄毛が改善されるのでしょうか？ 煙で薄毛が改善されれば、身体にも良く、お金もかからなくなって、良いことばかり！タバコ臭い…

朝シャンのデメリットでまず挙げられるのが、薄毛・脱毛のリスクが高まると言う点です。 朝から洗髪すれば、血行も良くなって、頭皮のつまりも取れて、育毛や発毛効果も上がるのではないか？と思いますよね。実は方法によっては全く逆になってしまいます。 …

1日の中で、髪の毛が成長する時間は、午後9時ごろにピークとなり、午後10時から午前2時ごろにかけてもっとも成長すると言われています。 睡眠時間が減ると、頭皮の血流が悪化し、髪の毛の成長によくない影響を与えるおそれがあります。睡眠不足や睡眠時間の…

正しいシャンプーのやり方 洗い方のポイント すすぎをしっかりと行う 薄毛が心配だったり、とくに頭皮の湿疹やかゆみなどが日頃からきになるに人にとっては、自分に合ったシャンプー選びも大切なことの一つです。 頭皮にしみる、シャンプーした後に、つっぱ…