頑固な便秘をたった2時間で解消する方法
暑さで早くも夏バテ気味の伊藤パンダです。
昔から腸が弱いせいか、たまに下痢になったり便秘になったりします。
便秘になると3、4日出ないことも普通なんで少々困っております。
そこで、前から気になっていた
「デトックスウォーター」を作って飲んでみたところ、、、
なんと2時間後にお通じがキタ━(゚∀゚)━!
というわけで「デトックスウォーター」ってすごいなって話です。
頑固なやつがいると出ない
便秘には、食物繊維のものを食べた方がいいよとか、ヨーグルトを食べた方がいいよとか、よく言われていますが、便秘になってしまったら、どんなに良い食べ物を摂っても意味がありません。
それは、腸の動きが鈍くなってるうえに、長くたまった便が肛門付近にあると、それがフタのようにつまってしまい出にくくなっているから。
まずは、「出す」ことが大事!
もちろん、便秘にならないように食事の見直しは絶対に必要です。でもそれは、一旦詰まっている便を出し切ってから考えましょう。
とは言っても、
カチコチに固まって頑固でなかなか出ない。。。
から困ってしまいます。
そこで、
「デトックスウォーター」
の登場です。
日本語で簡単に言うと、酸っぱい塩水なんですが、この「塩」が腸の働きを一気に高めてくれるようで、早く出すにはかなり効果的なんです。
デトックスウォーターの作り方
【材料】
冷たい水 500ml
塩 小さじ1杯
レモン果汁 1個分(大体30ml)
材料をすべて混ぜ合わせたら完成です。簡単ですね。
そして、30分以内に飲んだほうがいいそうです。味が濃くて飲み慣れない場合は、塩やレモン果汁の量を調節してください。
冷たい水がない場合は、氷水を使ってください。
レモンを絞るのが面倒なのでポッカレモンで。水は少し多めにして、今朝作って飲んでみました。
味は、、、酸っぱい塩水でそれほどおいしくはない。
でも不味くて飲めないほどではない。便秘解消のために飲み干しました。
そして、2時間後に無事お通じがきました。(人によって時間差があるようですが。)
終わりに
明日も引き続き飲んで便秘を解消したいと思います。レモンを少し多め入れると味が濃くなるので飲みやすいかも。塩分が多いのは問題なので小さじ1の分量は守ったほうがいいですね。
便秘解消のツボも思い出したときに押していますよ。
以上、デトックスウォーターを飲んだら即効で効いたのでシェアについてでした。
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