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私の薄毛対策について

薄毛について日々実践していることを書いていきます。

1日の抜け毛本数のボーダーライン

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平均的な毛の本数は?

シャンプー後の浴室の排水口にたまった抜け
毛の本数に、将来が心配になる人がいるかと
思います。

毛髪は一度生えたらそのままずっと伸び続け
るわけではありません。抜けて当然なのです。
では、いったい1日何本ぐらい抜けたら頭髪
の心配をしたほうがいいのでしょうか?

毛髪は一定期間成長した後に自然に抜けて、
またしばらくすると、通常は同じところから
同じように毛が生えてくるというパターンを
繰り返しています。

全体としての毛の本数は一定しています。
(成人した日本人の髪の毛の平均本数は、
約10万本程度と言われています。多い人で
約13万本、少ない人で約7万本とかなりの幅
があります。)

このうち85%が成長期の髪、15%が退行期お
よび休止期の髪です。ここから計算してみると、
1日に抜ける髪の毛は、日本人の場合ですと約
50〜100本であれば正常範囲と言えます。

季節の変わり目に抜け毛が増えると言われて
います。もっとも多くなるのは夏の終わりから
秋にかけてで、1日200本くらい抜けることが
あります。

これは、夏の間にあびた紫外線の影響や体の
疲労、気候の変化によるホルモンバランスや
自律神経の乱れ等があります。

以前より多く抜ける状態が続いたり、急激に
増えた場合は要注意です。早めのうちに専門
医に相談するようにしてください。

抜け毛を予防するために

何よりも頭皮を健康に保つことが大事です。
頭皮を健康保つために下記の点に気をつけて
ください。

・間違ったシャンプーをしない
これは、以前アップしたこちらの
シャンプーはやさしく洗う、絶対に
こすらないで」をみてください。

・紫外線から守る
炎天下に長時間外出する時には帽子をかぶる
などしてください。紫外線を浴びてしまった
時は、保湿成分が配合された育毛剤をつかっ
てマッサージするなどを心がけてください。

・生活習慣を見直す
睡眠、食生活、飲酒、喫煙、ストレス等、自
分の生活が体にダメージを与えていないか見
直すことが大事です。

普段からの生活と頭皮環境がこれから生えて
くる毛髪を作っています。できるかぎり意識
して生活を送るようにしてください。 

髪豊かな“フサフサライフ”を応援します。