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私の薄毛対策について

薄毛について日々実践していることを書いていきます。

ハゲないためにやってほしい頭皮の汗対策

問題は毛穴のつまり 汗をかいたら必ずやること! 新陳代謝が活発な証拠に汗をかくことがあり ます。新陳代謝が活発になれば、血行促進で 頭皮にもいいはずです。 しかし、汗をかくとハゲてしまいます。 正確には、汗をかいたままにしておくとハゲ てしまいま…

お酒と薄毛の悲惨な末路

過度なアルコール摂取が薄毛を引き起こす 体内でアルコールを分解 髪の栄養分が奪われる 亜鉛不足は髪にとって致命傷 健康的なお酒の飲み方 飲む時は何かを食べながら 強いお酒を飲む時はチェイサーを お酒のつまみとして良い食べ物 毎日飲むのを避け、休肝…

ドライヤーで一番大事なことは

ドライヤーを使う前に ドライヤーを正しく使う 温風と冷風を切り替えてあてる ヘアオイル(流さないトリートメント)の使い方 シャンプーした後、濡れたままでいる人も多 いと思いますが、濡れたままにしておくのは、とても危険です。 髪をぬれたままで、長…

スタイリング剤にありがちな事

Q&A

スタイリング剤を使ってもいいの? スタイリング剤を使用するポイント スプレー剤を使うポイント スタイリング剤を使ってもいいの? 髪をセットする時に、あなたは、スタイリン グ剤は何もつけないでしょうか?それとも、 ムースやワックスを使って、ヘアス…

水を上手に飲んで健康に

人は1日に約3リットルの水分を外に排出している 健康づくりのための飲み方 「軟水」と「硬水」どっちがいいの? 人は1日に約3リットルの水分を外に排出している 毎日水をどのように飲んでいますか? 喉が渇いた時、気分次第で好きな時、とあま り意識したこ…

失敗しないウォーキングのススメ

慢性的な運動不足は、髪にこのような悪影響を与えます。 抜け毛・薄毛対策にオススメの運動 有酸素運動で抜け毛予防 ウォーキング 自転車 水泳 運動する時間帯は朝 ウォーキングを続けるコツ 楽しさを見つける 習慣化する 無理をしない 目標達成で自分にごほ…

便秘が抜け毛を増やして薄毛を進行させる

腸内の汚れは抜け毛の原因 腸内環境を整えることが大切 便秘解消法 便秘解消法(1)ココアを飲む ココアの飲み方 便秘解消法(2)チョコレートを食べる チョコレートが便秘に効く理由 チョコレートは食物繊維が豊富 チョコレートを食べる量 もしかしたら、便…

抜け毛につながる「フケ」とは

フケの異常発生は抜け毛の注意信号 放っておくと怖い脂漏性皮膚炎 フケのタイプを見極めて対策 頭皮の乾燥が原因の「乾性フケ」の場合 頭皮の脂分が多すぎる原因の「脂性フケ」の場合 そのほかのフケの場合 フケの異常発生は抜け毛の注意信号 フケは新陳代謝…

1日の抜け毛本数のボーダーライン

平均的な毛の本数は? 抜け毛を予防するために 平均的な毛の本数は? シャンプー後の浴室の排水口にたまった抜け毛の本数に、将来が心配になる人がいるかと思います。 毛髪は一度生えたらそのままずっと伸び続けるわけではありません。抜けて当然なのです。…

コラーゲンは薄毛・抜け毛に効果的!

「コラーゲン」と聞くと肌にいい成分で女性に必要な物、あまり髪には関係ないようなイメージがしますね。 しかし、コラーゲンは骨、皮膚、筋肉、内臓、そして髪などの体じゅういたるところにあり、繊維状にからみあって細胞と細胞を支える役割をしています。…

抜け毛に高効果!ニンジンキャベツジュース

東洋医学では、体に不調のある人の共通の傾向として、「腸が弱い」「胃経が弱い」という検査結果があらわれることがあります。 これは、体内に毒素がたまっている状態をあらわします。 胃経の働きとは、・口から空腸(小腸の前半部分)までの消化管を働かせ…

薄毛対策に関するいろいろな疑問・質問をまとめました

Q&A

Q:帽子・ヘルメットなどは被らないほうがいいでしょうか? A:帽子やヘルメットなどを被ることで頭皮の通気性が悪くなり、蒸れたり、汗をかいたりしやすくなります。 必要なとき以外は、なるべく被らないほうが良いでしょう。必要となる際にも、なるべく通…

育毛剤の選び方 失敗しない4項目をチェック

薄毛が気に始めたり、抜け毛が多くなったりすると、将来の自分の髪の毛についてどうなるのか心配になりますよね。 そろそろ育毛剤が必要かなと思って見ても「どの育毛剤を買ったらいいのか」と、迷ったことはありませんか? 実は、育毛剤選びには、しっかり…

ハゲ対策に良い食べ物はネバネバでおなじみのあの食品

自分の頭がちょっと薄くなってハゲてきたらどうしますか? 育毛剤を購入してマッサージしますか?お金がかかるけど植毛を検討しますか? それよりもまず見なおすべきは、自分の生活習慣です。 特に髪の毛に大切なのは食生活。食生活は髪の毛をつくり、成長さ…

イソフラボンとカプサイシンは最強タッグ

以前、髪にいい食べ物を紹介してきましたが、 実は医師からも薄毛などに効果的と認められているある栄養素があります。 ずばり「イソフラボン」と「カプサイシン」の組み合わせです。イソフラボンは大豆、カプサイシンはとうがらしに含まれています。 専門用…

睡眠と薄毛・ハゲの密接な関係とは

あなたは夜は何時に寝て、朝は何時に起きていますか? 仕事が忙しくて帰りが遅くなったり、同僚から食事に誘われたり、子育て、家事で寝るのが遅くなったりと不規則になりがちですよね。 最近薄毛やハゲを友達や恋人から指摘されたり、鏡を見てちょっと違和…

歳を感じるのはどんな時?

あなたは歳を感じるのはどんな時でしょうか? 「毛量、髪質などの頭髪関係が衰えたかなぁと思う時」 「本数は少ないけど、白髪が浮いて見える」 「ハリ・コシがなく、スタイリングが決まらない」 「髪の分け目など、頭皮が目立ちやすくなってきた」 などなど…

最近、抜け毛の量が極端に増えてしまいました

最近、髪の毛が顕著に抜けるようになってきて困っているという30代の女性の話を聞きました。 その内容は、 「3年ほど前から生え際がかなり薄くなってきて抜け毛の量も極端に増えました。ドラッグストアで養毛剤を使ってみたこともあったんですが、いまいち効…

タンパク質やレシチンを1杯で一度にとれる「きな粉ミルク」

髪の毛を育てるためには、毛根が必要な栄養素、とくにタンパク質をたくさんとることと、毛根に栄養が届くように、頭皮の血行をよくすることが重要です。 そこで注目なのが、「大豆」です。 大豆には、良質なたんぱく質が豊富に含まれています。髪の毛はタン…

禁煙で薄毛を改善!ハゲないようにタバコをやめましょう!!

身体に悪いと言われても、周りに煙たがられても、タバコがやめられない。。薄毛を改善するためなら、禁煙できますよね? 禁煙で薄毛が改善されるのでしょうか? 煙で薄毛が改善されれば、身体にも良く、お金もかからなくなって、良いことばかり!タバコ臭い…

朝シャンのデメリットをしっかり確認

朝シャンのデメリットでまず挙げられるのが、薄毛・脱毛のリスクが高まると言う点です。 朝から洗髪すれば、血行も良くなって、頭皮のつまりも取れて、育毛や発毛効果も上がるのではないか?と思いますよね。実は方法によっては全く逆になってしまいます。 …

髪のために、良質な睡眠を

1日の中で、髪の毛が成長する時間は、午後9時ごろにピークとなり、午後10時から午前2時ごろにかけてもっとも成長すると言われています。 睡眠時間が減ると、頭皮の血流が悪化し、髪の毛の成長によくない影響を与えるおそれがあります。睡眠不足や睡眠時間の…

シャンプーはやさしく洗う、絶対にこすらないで

薄毛が心配だったり、とくに頭皮の湿疹やかゆみなどが日頃からきになるに人にとっては、自分に合ったシャンプー選びも大切なことの一つです。 頭皮にしみる、シャンプーした後に、つっぱたり、乾きすぎたりするような感じなど違和感を感じたらすぐに使用をや…

飲み物に注意!脱毛の原因になる合成甘味料

今の時代、自動販売機はどこにでもあります。コンビニも街のあちこちにあり、いろいろな飲み物が売っていますね。とても便利です。 問題なのは、自動販売機やコンビニで売っている飲み物の多くに『合成甘味料』が使われていることです。 ジュースや清涼飲料…

わかめや昆布を食べると髪が生える!?

前のブログで、髪によい食べ物を紹介しました。 今回は、よく巷で聞く「わかめや昆布を食べると髪が生える」というのは本当なのかという疑問について書きたいと思います。 ずばり、わかめや昆布などの海藻類を食べても髪の発育と直接関係があることは証明さ…

薄毛対策に効く食べ物って何?ハゲにはこの食べ物がオススメ!

こんにちは。このブログは薄毛に悩む人に向けての記事を書いていこうと思います。 まずは、日々の食事について。薄毛対策に良いとされる食べ物を選んでみました。善は急げ!今日からぜひ実践してみてください。 1、卵毎朝食べている方も多い卵。意外かもしれ…

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